Post by Peter BruellsMoin...
Ich habe hier noch einen Batzen Rumpsteaks, die mir aber zu dünn zum
Braten sind. Nun dachte ich, da irgendwie ein Eintopfartiges Gericht
mit Kartoffeln draus zu machen. Hat jemand Vorschläge?
Zum Beispiel chinesische Rindfleischrezepte. Auch wenn dort Rinderfilet
steht, klappt es i.d.R. ebenso mit Hüftsteak oder Rumpsteak.
Hier ein getestetes Rezept:
========== 'Kalorio V4.01' (reg.) nach REZKONV
Titel: Rindfleisch mit Zwiebeln
Kategorien: Fleisch, Gemüse, Hauptspeise
Menge: 4 Personen
300 Gramm Rinderfilet
1 Essl Sojasauce
3 Essl. Teriyaki-Sauce
2 Teel. Speisestärke
2 Knoblauchzehen
1 Gemüsezwiebel
- geviertelt und in Scheiben
- geschnitten, ca. 400 g
2 Möhren, in Stifte
- geschnitten, ca. 200 g
1 Paprikaschote, rot,
- klein gewürfelt
1/2 Bund Frühlingszwiebelm
- in feine Ringe geschnitten
4 Essl. Öl (Woköl)
2 Essl. Hoisin-Sauce
200 ml Rinderfond
Sambal Oelek
============================= QUELLE ================================
eigene Kreation
- Erfasst am 16.12.2007 von
- Thomas Erstfeld
Das Filet in dünne Streifen schneiden. Sojasauce, Teriyaki-Sauce,
3 Eßlöffel Wasser und ein Teelöffel Stärke verrühren und das
Fleisch damit mindestens eine Stunde marinieren.
Dann das Fleisch abtropfen lassen (Marinade auffangen) und in
2 Eßlöffeln Öl zwei Minuten braten und dann aus dem Wok nehmen.
Im restlichen Öl das Gemüse inkl. Knoblauch anbraten. Die
Hoisin-Sauce, den Rinderfond, die restliche Marinade und einen
Teelöffel Stärke verrühren und zum Gemüse geben. Das Gemüse
bissfest garen und kurz vor dem Ende das Fleisch wieder
hinzugeben und nur kurz erwärmen.
Nach Geschmack mit Sambal Oelek kräftig abschmecken (kann man
auch am Tisch noch machen) und mit Reis servieren.
:Stichworte : Fleisch
:Stichworte : Gemüse
:Stichworte : "chinesisch"
:Quelle : eigene Kreation
:Erfasser : Thomas Erstfeld
:Erfasst am : 16.12.2007
:Letzte Änderung: Thomas Erstfeld
:Letzte Äend. am: 16.12.2007
:Fingerprint : 29131998,517778191,Kalorio
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Gruß
Thomas