Barbara Langer
2007-02-07 22:31:54 UTC
========== REZKONV-Rezept - RezkonvSuite v1.2.1
Titel: Filet vom Viktoriabarsch auf Gurkengemüse mit Chili
Kategorien: Fisch, Gemüse, Milchprodukte
Menge: 4 Personen
680 Gramm Filet vom Viktoriabarsch
450 Gramm Kartoffeln (vorwiegend festkochend)
1 Rote Zwiebel
360 Gramm Salatgurken
1 Chilischote
2 Essl. Schmand
1 Essl. Petersilie
1 Essl. Schnittlauch
1 Limette, unbehandelt
1 Zitrone, unbehandelt
1 1/2 Essl. Dill
80 ml Gemüsebrühe
20 Gramm Butter
3 Essl. Olivenöl
Etwas Karibisches Fischgewürz
Salz
============================ QUELLE ============================
Volle Kanne - Service täglich - ZDF
-- Erfasst *RK* 07.02.2007 von
-- Barbara Langer
Zubereitung (circa 35 Minuten):
Kartoffeln waschen, kochen, schälen, etwas abkühlen lassen, dann in
Ecken schneiden. Zwiebel schälen, in Spalten schneiden. Gurken
leicht schälen, längs halbieren, entkernen, in ein Zentimeter dicke
Stücke schneiden. Petersilie, Schnittlauch und Dill grob klein
schneiden. Chilischote säubern und in Röllchen schneiden. Limette
und Zitrone lauwarm abwaschen, trocknen, von der Schale Zesten
abziehen. Limette halbieren und Saft auspressen.
Fischfilet mit etwas Zitronensaft beträufeln, mit Würzmischung
bestreuen, wenig salzen und in heißem Olivenöl anbraten, langsam
saftig garen. Mit Limettensaft ablöschen, zum Aromatisieren Zesten
auf den Fisch geben.
Zwiebeln in heißem Olivenöl angehen lassen, Gurken zufügen, mit
wenig Brühe angießen, Chili und Dill zugeben, dünsten lassen,
Schmand einrühren und würzen. Kartoffeln in frischer Butter
anschwenken, salzen und Schnittlauch und Petersilie zugeben.
Gurkengemüse als Bett auf flachen Teller geben, Fischfilet darauf
setzen, Kartoffeln rundum anrichten und mit Kerbel garnieren
Nährwert pro Person:
395 Kcal - 17 g Fett - 35 g Eiweiß - 22 g Kohlenhydrate - 1,5 BE
=====
Der Link zu diesem Rezept:
http://www.zdf.de/ZDFde/inhalt/4/0,1872,4340964,00.html
Gruß Barbara
Titel: Filet vom Viktoriabarsch auf Gurkengemüse mit Chili
Kategorien: Fisch, Gemüse, Milchprodukte
Menge: 4 Personen
680 Gramm Filet vom Viktoriabarsch
450 Gramm Kartoffeln (vorwiegend festkochend)
1 Rote Zwiebel
360 Gramm Salatgurken
1 Chilischote
2 Essl. Schmand
1 Essl. Petersilie
1 Essl. Schnittlauch
1 Limette, unbehandelt
1 Zitrone, unbehandelt
1 1/2 Essl. Dill
80 ml Gemüsebrühe
20 Gramm Butter
3 Essl. Olivenöl
Etwas Karibisches Fischgewürz
Salz
============================ QUELLE ============================
Volle Kanne - Service täglich - ZDF
-- Erfasst *RK* 07.02.2007 von
-- Barbara Langer
Zubereitung (circa 35 Minuten):
Kartoffeln waschen, kochen, schälen, etwas abkühlen lassen, dann in
Ecken schneiden. Zwiebel schälen, in Spalten schneiden. Gurken
leicht schälen, längs halbieren, entkernen, in ein Zentimeter dicke
Stücke schneiden. Petersilie, Schnittlauch und Dill grob klein
schneiden. Chilischote säubern und in Röllchen schneiden. Limette
und Zitrone lauwarm abwaschen, trocknen, von der Schale Zesten
abziehen. Limette halbieren und Saft auspressen.
Fischfilet mit etwas Zitronensaft beträufeln, mit Würzmischung
bestreuen, wenig salzen und in heißem Olivenöl anbraten, langsam
saftig garen. Mit Limettensaft ablöschen, zum Aromatisieren Zesten
auf den Fisch geben.
Zwiebeln in heißem Olivenöl angehen lassen, Gurken zufügen, mit
wenig Brühe angießen, Chili und Dill zugeben, dünsten lassen,
Schmand einrühren und würzen. Kartoffeln in frischer Butter
anschwenken, salzen und Schnittlauch und Petersilie zugeben.
Gurkengemüse als Bett auf flachen Teller geben, Fischfilet darauf
setzen, Kartoffeln rundum anrichten und mit Kerbel garnieren
Nährwert pro Person:
395 Kcal - 17 g Fett - 35 g Eiweiß - 22 g Kohlenhydrate - 1,5 BE
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Der Link zu diesem Rezept:
http://www.zdf.de/ZDFde/inhalt/4/0,1872,4340964,00.html
Gruß Barbara